一人劇場
能力がない
〜 していこう。
〜だからできない。
言い訳上手、
一人劇場にひたりたい。
そこに居たいから、
行動したふりをしている。
そこに、極上エッセンス
振りをする為の行動を準備する。
これ、私です。
能力がない。はい納得です。
そういうことで、まとめる私。
ほんとヒマなんです。
カラダはコチコチ。
鼻からの
呼吸だけに意識して丹田に酸素供給。
ただ、ただ
繰り返しおこなう。
だんだん、カラダが温かくなり、
カラダが柔らかくなってきた。
新鮮な元気玉がやっきた。
一人劇場閉幕に泣笑い
一人劇場に人をかってに登場させてしまい、
(このパターンは、クセ。きをつけよう)
つい、
いらん言葉言ってしまい
かってに登場させてしまった人の反論は、
[能力のないやつは、
生きている価値はなく、
そのまま消えて無くなればいい。]
痛いことば
人に言われたこの言葉。
この言葉パワーをバネに進む！
サイコロ転がしの犬
15歳になるマルチーズ犬
夢津紅
夢津紅の食事は、
ドライタイプのフードです。
１日 に朝夕の2食で１回に35～40粒食べる。
お腹が空くと、もしくは食事の時間になると
「お腹すいたよー」と食在庫の前で
催促する。
ごはん皿にドライフードを入れる音と同時に勢いよく食事場所の前まで、まっしぐらでかけていき待っている。
いざ、ごはんを目の前にすると
口の中に3粒ほど入れ 、カーペットの上に運びサイコロをふるように出す。
それをまた
1粒づつ前足で転がしたり、拾って投げたり、背中でじゃれたりして食べる。
その行動を
何度か往復して、20粒ほど食べる。
ちょっと 微笑ましい光景だ。
残りのごはん15粒程は、１時間後の片付けまでに完食か、お残しか、
犬のお腹次第だ。
あまり食に興味がない素振り。
しかし、
こちらが、食品を冷蔵庫から出し入れしたり、調理を始めると鼻をピクピクさせて寄って来る。
冷蔵庫の引き出し音と調理台での音
にただ単に習慣になって反応するのか、
音と匂いで感知するのか?
定かではない。
ことに
リンゴ、きゅうり、キャベツ、スイカにはめがない。あ、それと 玉子焼き、牛肉それらの食品には、ワンワン コールがある。
そして、この食材にはサイコロ転がしはしない。
お読みいただきありがとうございました。
免疫力が低下
【カラダ 元気】
免疫力が低下すると、いろいろなカラダの不調がやってくる。
ざっと届いたギフト
丹毒、甲状腺疾患、めまい、
ちょっとしたキズから細菌が入り込み指の腫れが3倍ほどになり完治３ケ月、
朝起きたら、ひじから指まで両手が動かない、
部分記憶欠落、
手親指のガングリオン 等々 妙な 不調がきた。
丹毒発症して「カラダにむきあっていなかったな」とやっと気づいた。
免疫力を増すには、基礎体温を上げる。
私の場合、基礎体温が35.2℃前後。
質のいい筋肉をつけ体重を1キロ～2キロ 増やす。
やせても、質のいい筋肉への変換だったら良し。
さっそく
カラダの調整、回復に向けて、
友人の川村由恵さんの
健康サロンJasmine【ジャスミン】で施術。
ちょいスポ倶楽部、プロテイン飲、整体
の三つ揃えで『カラダ改善 道中』へ出発
①
ちょいスポ倶楽部は１時間ほど
ちょこっとの時間・運動・ためになる・健康・安い
ちょこっとでないお得がいっぱいです。
３０分 運動ストレッチ
インストタクターは、笑顔ステキングの由恵さんのご子息。
カラダの気になる場所にあわせた鍛え方を教えていただける。
私は、下半身が浮腫んだらそのまま脂肪に変わってしまう。
その改善と立ち姿の美を希望。
なにげない動きだが、痛い。あっちもこっちも痛い。
自宅でひとりでできるか、疑問符がついた。
②
プロテインを飲みながらカラダの話
栄養指導は、モデル活動もされている友人の由恵さん。
低体温は免疫力の低下の原因とおっしゃっておりました。
ガン細胞が好む環境なんだそうです。
脳に習慣をインプットさせ、それぞれに指令を出し、
カラダ改善に進んで行くそうです。
ふむふむ
これこれ どこかで聞いた記憶あり、
どんな事にも通じる方法だった気がする。
③
最後は、整体で４年ぶりぐらいの施術していただく。
先生は、運動担当でもある笑顔ステキングの由恵さんのご子息。
ゆがみの調整から入っていき、こってる箇所のツボマッサージ
これが
「痛い」「痛い」他のコトバなし「痛い」につきる。
先生は指に力が入っていないとおっしゃっていましたが、
信じられないほどの「痛い」であった。
「痛い」極め付けは、ガングリオン (下記写真)つぶしでした。
整形外科での注射も痛かったが
こちらのつぶしは、強烈な「痛い」です。
ガングリオンの
今後は、コブがでてくるか、このままひっこむか未知です。
それは、
整形外科の先生もおしゃっていました。
「痛い」記憶鮮明なのですが、未知ですってさ・・。
昨夜からプロテイン摂取をはじめ、
カラダ改善 道中へ出発しましたが、
今朝は、カラダが軽く鼻歌もスルスルごきげん一杯でむかえました。
腸はいつも以上に運動しているもよう。
カラダ改善 道中には、食べたものすべて記入項目があった。
これを忘れていた。
お酒は飲んでいいって よかった。
まずは、１週間 楽しもう！！
お読みいただきありがとうございました。
笑顔の創造
笑顔の創造
鏡に映った 私
ひどい 面構え だ ！
丹毒を発症して、現在は回復に向かったいる。
しかし なんて こった 。
これが
目の前の 『私』
私の 『在り方』 まぎれなく ここに映しだされた
『私』は 現実 の 『私』だ。
自分自身が笑顔でいれば、
鏡の中の自分も笑顔になる。
笑顔は、単にその人が幸せだってことではない。
その人たちが困難に直面しても他人に対して笑顔を見せられる。
これって 精神的な強さ だと思う。
昨年の春先に友人のＴちゃんが、
脳内劇場に多忙で 暇 な 私 を 九州のご実家に招いてくださった。
私は
九州へ行くために、外に出る・乗り物に乗る・荷物は持てるのか(筋肉が硬直状態)
予習を重ね。大丈夫と信じ出かけた。
北九州空港で迎えてくれた 満面の笑顔の Ｔちゃん
Ｔちゃん宅での 3泊4日
安心・安全 な空間で 心おきなく過ごさせていただいた。
もっちろん
食事は、地元の活き活きﾋﾟﾁﾋﾟﾁ 食材で
料理上手なＴちゃんが、作ってくださった。(ご馳走さまでした)
最近やっと 気づいた
彼女の 『在り方』 を ただみてきた 解ったつもりだったと。
○○つもり だから、
カラダが反応するのかなって思う。
じゃあ 何をする
私がどう在るか、
他人の目に私をどう見せるかってことかな。
常に笑顔を意識する。
それにはどうする
自分の現実、自分の世界の中に笑顔をたくさん創造する。
そういえば、思いだした。
10代の頃、祖母 提案で夏の○○合宿みたいな所に行った時、
その合宿に 3時間声を出し笑う って講座があった。
その時、いろいろ創造したよな・・・
(覚えていないが、その時の 場所思い出したら 笑いがでた)
そしてあっという間の3時間だった。(45人中 5番目笑い賞 だった)
もしかして 私 創造 の 達人
どういう場面から
他人を見て、素晴らしい・かわいい 等 という感情を生み出せる自分、
現実世界を見て、それを賞賛すれば それもつながっていく。
今日はどんないいことがあるのだろう？
どんな素晴らしものに出会えるだろう？
と意識して毎日過ごす。
自分の認識フィルターをしっかり手入れし奇跡をたくさん見つけよう！！
笑顔は えがお エガオ Smile
お読みいただきありがとうございました。
一日が変わる体験
ハロー
ご訪問 ありがとうございます。
『ハローというのは、あなたと私は同じよ、とあらかじめ伝える言葉。』
私の主治医 松園りえこ先生に教えていただき
「ハロー」と
会う人みんなに、あるいは遠くにいる家族や知人に声をかけて行く。
ことを 日課に取り入れております。
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「ハロー」
『大事なことは、ハローの他に何も付け加えないこと。
元気になってね、と言うと要求になります。』
『とにかく誰かに会いに行くときは、実際に会う前にハローと声をかけて行く。
出勤前にみんなにハローと声をかけて行く。
通勤電車の中でもみんなにハローと声をかける。
これをすると本当につながっているその証拠に、
自分の一日が変わる体験をします。
ハローと言った相手に自分の気持ちが伝わる。
距離は関係ありません。』
りえこ先生の記事より抜粋 しました。
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このワーク「ハロー」をはじめ 6ケ月たちました。
最初は、
違和感があり、イライラぽさももたげ出て、心の中でも言えない。
ましてや声に出して言えませんでした。
いつの間にか、朝 起きた時から
「ハロー」と言っている自分がいます。
「ハロー」とスムーズに出てきた朝は、
何気に、身体に活力がでて整ってくるように感じるこの頃です。
ここ3か月ほど、朝のラッシュ電車に乗る事が多々あるのですが、
「ハロー」って言って電車に乗ると、
不思議と満員電車の中に通路ができ、
その後 座れるという奇跡が起きます。
毎日 利用している方には不思議ちゃん 連呼されております。
そして、お会いしたいなっと思っていた方が 目の前に登場したり、
一日が変わる体験をしております。
昨日の朝は、
新宿で通勤途中 の友人 (普段ここは通らない との事)に会いました。
お互いにビックリ ！！！
近況報告をしあい、「次回ゆっくり会おうね 」で
その場を後に、お互い目的地へ向かいました。
体調不調と共に
誰にも会いたくなく、自宅にこもり。
電車、飛行機 等 乗り物に乗るのも やたら恐ろしく、
予習を繰り返した日々を 思えば
ずいぶん、自分への信頼感が増したようです。
今・ここ
生きづらい時もある。
なんたって 生身だもの。
お読みいただきありがとうございました。
おいしい！！ を 楽しむ
たんぱく＆塩分 制限食
義母(高齢者)は、今年1月に風邪を引きそれが引きがねになり、
慢性腎臓病が腎不全に悪化し急性心不全を起こし緊急入院した。
40日程入院して、現在 自宅療養中である。
義母は［床屋］さんを営み、退院後も１ヶ月程休業し営業を再開した。
お客様は一日ひとり、ふたりで予約のみ扱っておりますが、
定休日以外は毎日お店を開けている。
そして、
その場は、おしゃべりしたり、お茶を飲みにきたりする高齢者の
”いこいの笑いカフェ”のよになっている。
義母の退院時に、主治医と管理栄養士から自宅療養の説明を受けた。
ことに食事療法は大切で、たんぱく＆塩分 制限食を摂ることで
腎不全への進行を遅らせることができ、なお導入を遅らせることができるので実行してほしい。
食事の注意事項は、
・たんぱく質を取りすぎない。
・エネルギー量はしっかり確保。
・塩分は控える。
このほかに、腎臓の機能が低下すると体内に溜まりやすくなる摂取の制限と、水分のコントロールも必要との事でした。
カリウムは野菜 果物に多く含まれています。(下処理 たいへんだ！)
果物は、缶ずめを利用シロップは絞る。ジュースは飲まない。
食事 にも いろいろある。
お腹がすいて 食べる
なんとなく 食べる
強制的に 食べる
その他 ・・・・・ 食べる
制限食 って大変だ。
聞いていて、お腹いっぱいになりました。
事前に食事について病院から聞いていたので、
退院に合わせ制限食の宅配便を頼んでありますが、
飽きずに食をおいしく＆楽しむには、
宅配便を上手く利用して、手作り食を加えいくのがベストかなっと思いました。
とりあえず、病院でいただいた献立表と作り方を元に調理開始です。
材料の計量、
下ごしらえ
出汁 とりからです。
昆布、鰹の合わせ出汁これがあると応用がきくので重宝する。
(醤油もこの出汁で割ったら減塩醤油)
野菜にはカリウムが多く含まれています。
カリウムは水に溶けるので、細かく刻み水に晒す、その後 茹で(蒸しはNG)水洗いをし絞る。
そしてお浸しや煮物 彩りに使用。
お魚、お肉は 焼く茹でる
料理の味は、出汁、香辛料等使用して塩分を控え整える。
こんな調子で三ヶ月
義母 の要望メニューを自宅で作って食して、
向こうに行って義母に教え、その後二人で料理の改善を検討したりしています。楽しんだり、舌の感覚違いで 空気の流れが変わったり、それはそれで楽しい一時となりました。
義母は、細かく計量したりするのが苦にならないとの事。食事はご自分で作り、１食分づつ 個包装して冷凍しています。
私はその補佐と療養食の手配です。
宅配の制限食 見た目もよく 美味しいです。
食材の利用のしがたに アイディアたっぷりです。
人間は、食べる事でつくられると感じている日々です。
昨夜 義母宅から戻りましたが
明日 は 病院で先日行った検査結果が出ます。その付き添いです。
その 一コマへ
たまより道中
安心 安全 で 過ごせる空間づくりをめざし活動中
金魚すくい
皮膚科美人Dr.のクリニック
待合室での一コマ
目の前のTVに偶然
金魚すくい の場面が映った。
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脳内劇場【金魚すくい】
ワクワク
あー やりたい !!
どこかで できないかな ?
(江戸川区 探して見よう)
この大会に参加したい
しかし、30匹以上すくえない
過去 24匹 すくって、金魚すくいおじさんに、飼える分だけ持ってや
てことで5匹 持ち帰り 10年以上 楽しませてもらったな。
金魚の三大産地
そして東京都江戸川区。
江戸時代、奈良から始まった金魚の養殖は、
武士の副業で愛知に伝わり、明治末期に東京都江戸川区に移ったそうである。
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TVに出演されているタレントさんは、
中々金魚がすくえない。
｢そこそこ 狙い定め、すくうアミ あまり水に 付けないで。金魚入れボールは、すくう アミ近く･････｣
となりから
｢金魚すくい 好きですか？｣
ええー ??
この問いかけに 我に戻る
ここは、
美人 Dr. のクリニック
となりのニッコリご婦人 に
｢好です｣ と返答しました。
まさか 呟いていたとは (小さな声)
恥ずかしい 私でした。
患者さんの思いに寄り添って下さる、
皮膚科の美人Dr.に癒され 戻りました。
お読みいただきありがとうございます。
