適正な体重に管理していく
ダイエット=運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと
適正な体重に管理していくこと。
By 健康サロンジャスミンさんより転記
整体ゆらねこ・健康サロンジャスミン http://jasmine-bs.com/
私は7月から、月2回健康サロンジャスミンさんで1時間の倶楽部活動に参加しております。
内容は30分間の運動とプロテインを飲む。
そして健康指導をしていただいております。
2か月毎日続けられたこと
教えていただいた足のストレッチ。これでむくみ解消。
フォーミュラ3ビタミン・ミネラルタブレット(1日1-2こ)
なお、プロテインは現在保留中です。
私の目標は、
【貧相なカラダの改善で適正な体重にする】
太りたいが、食べれない。→ 食べる量が増えた
免疫力が低下して病気を引きおこす。
肌荒れ爪あれ、アレルギーが出やすい。→ 肌がきれいになった
筋肉が硬直し手が動かない。→ 回数が減った
疲れやすい。その他もろもろ・・・
何拍子も不調ぞろいの私のカラダ。
気力だけで対応していてもカラダは正直で
何をするにしても馬力がでない。
持続力がない、ひと休みしないと動けない。
30分運動したら、1時間休憩そんな状況でした。
それが、現在改善されつつあります。
毎日摂った
フォーミュラ3ビタミン・ミネラルタブレット(1日1-2こ)のお蔭かな?
先日、気づいたことなのですが、
体調が振るわず発熱しそうな時があり、
寝る前にこのタブレットを別に2錠のみました。
朝起きれるか不安でしたが
なんのこっちゃなく翌朝はスッキリ目覚め、節々の痛みもなく軽やかでした。
当日待ち合わせ時間に余裕が生まれました。
この事例からカラダの様子をみたら、
嬉しい変化がありました。
移動の多い時はひと休みの回数が多く(座ると眠る)、
時間設定しても難しかったりしたのですが、
そのひと休み回数が減り、カラダの動きが軽くなっていた。
そしてきもは
外出の際、大便の心配がありましたがそれが減りました。
実は大便の為に途中下車したり多々あります。
(トイレの場所、事前確認必須)
お読みいただきありがとうございました